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【健康食療】多年的老便秘就這么治!簡單的方

來源: 未知 作者:admin 編輯:admin 2019-04-18 20:55

  善用脾胃學說治疑難雜病,被稱為“雜病圣手”。國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人,2009年被評為首屆“國醫大師”。

  便秘者不要貿然服用一些瀉藥。我曾經治療過一位老者,他因吃了三小片炸饅頭片而引起便秘,自以為是積食了,便服用果導片,見沒有效果就改服枳實導滯類的瀉藥,結果導致嚴重腹瀉,甚至起不來床。對此,大家一定要引以為戒。

  老便秘多是因為體內陰陽氣血失衡和虧損造成的,所以多是虛癥。如果常常感覺有便意,但是在廁所里努力了半天也排不出,即便排出,量少且質軟,這種便秘就是虛癥引起的。對于老年人便秘,最好還是未病先防,防重于治,要堅持力所能及的體育鍛煉(如太極拳、氣功等),平時保持心情愉悅,不要動怒,還要注意飲食有節,飯后進食適量水果,養成按時如廁的習慣。

  麻仁蘇子粥有潤腸通便,下氣寬腸的作用。很多老年人腸燥津枯,大便干結,這就像河道里沒有水了,你再怎么用力,船也難動。這時候若能增加點河道的水液,那船只也就自然能動了。

  芝麻蜂蜜飲既能滋陰補腎,又能潤腸通便。早晨起床后,可以空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶,大部分人一開始都會明顯感覺到排氣增加,便秘者可能兩天一次大便,堅持服用后,排便情況就會趨于正常。

  草決明其實就是我們平常說的決明子,它既能清肝降火,又能益腎明目。這一茶飲常用于肝陽偏亢之高血壓以及習慣性便秘,因為草決明含油脂,可以潤腸通便。

  制作草決明茶的時候,先把草決明搗碎,然后直接用開水沖泡就可以當茶飲。如果嫌麻煩,也可以把草決明用文火炒后,直接加開水沖泡。不喜歡草決明味道的,還可以放點兒冰糖調味。

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