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常吃蜂蜜好處多,但這3種人好不要多吃!

2018-11-16  來自: 寧夏十里花蜂產品有限公司 瀏覽次數:110

蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補品,深受大家的喜愛,而蜂蜜的營養價值也很豐富,是保護肝臟、增加腸胃蠕動,促進睡眠的佳品,因此蜂蜜是個不錯的養生食材,但蜂蜜雖然好處多多,有3種人卻不宜多吃,你知道是哪3種人嗎?今天我們就來說說關于蜂蜜的那些你不知道的“秘密”  

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常吃蜂蜜好處多,但這3種人不要多吃!

1、嬰幼兒

蜂蜜雖好,但對嬰幼兒來說卻不是一種好的食物。嬰幼兒的腸胃本身來說就比較弱,在發育不健全的情況下,嬰幼兒食用蜂蜜很容易出現腹瀉的情況。另外,蜂蜜在采集過程中,很容易被污染,而嬰幼兒的免疫力較弱,服用蜂蜜可能會造成過敏等其他不良反應。

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2、胃酸患者

適當引用蜂蜜水可以起到養胃,暖胃的作用,但脾胃虛寒或胃酸患者卻不宜多食用。少量食用蜂蜜會刺激胃酸分泌,而大量食用蜂蜜又會抑制體內的胃酸。對于平時胃酸嚴重的人,特別是胃潰瘍患者,盡量少食蜂蜜,以免會加重胃部負擔。

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3、體質寒濕的人

以中醫角度來說,蜂蜜性平味甘,有補益脾胃、潤腸通便的作用,還能滋陰潤燥, 適合陰虛火旺的人。但如果你是體質寒濕,身體經常出現水腫的人,卻不可多食蜂蜜。因為體質寒濕的人,食用過多蜂蜜反而會加重濕氣,弊大于利。蜂蜜雖好,但吃與不吃還得看個人身體情況。

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吃蜂蜜謹記兩個“不”

1、不可過量

蜂蜜擁有較甜的口感,很多人喜歡用蜂蜜泡水、泡牛奶或者加入食物中食用,但蜂蜜中的單糖含量較高,食用過多蜂蜜,很容易使得血糖快速上升,不利于身體健康。正常成人每天食用蜂蜜的量控制在約20克左右為宜。

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2、不宜加熱

蜂蜜的營養價值很高,除了含有維生素、鐵、鈣、等營養物質意外,蜂蜜中還含有脂肪酶、轉化酶,是食物中含酶多的一種。而酶可以幫助人體消化吸收、促進代謝。這些酶類都怕熱,溫度過高,就失去活性,也會讓其營養價值消失。因此,食用蜂蜜時不宜加熱,如需熱飲,以不超過50℃為佳的溫開水調服。

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3、睡前不宜喝蜂蜜

很多人喜歡在睡前喝上一杯水,但喝蜂蜜水卻不是一個好的選擇。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖。另外,蜂蜜中較高的含糖量有很大的致齲力,可能會讓你長蛀牙!

蜂蜜水這樣喝

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個,削皮去核切塊,放入燉盅內,加少許開水,隔水燉約1小時,取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,可達到潤肺潤燥的功效,緩解口干、口渴、咽干的作用。

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2、蜂蜜姜茶

取拇指大小生姜一塊,去皮切絲,清水適量煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙攪拌后飲用,可以起到溫胃健脾的效果。


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